ウォーキングダイエットについて

私は、週に3~4日ウォーキングをしています。ウォーキングをすることで、気持ちが前向きになり気分をリフレッシュすることができます。また健康にも良いので、続けています。

家の近くにウォーキングコースとなる公園が2つあります。その日の気分によって歩く公園を決めています。どちらの公園も花がキレイに咲いていて、見ているだけで気持ちが良いです。ウォーキングをしていると、挨拶してくれる方もいてまた気持ちが良くなります。ウォーキングは、費用を掛けずに手軽に楽しく行える運動だと思います。1回につき、30~40分程歩いています。私はいつも音楽を聴きながらウォーキングしています。好きな音楽を聴きながらのウォーキングは、テンションも上がります。歩くテンポに合わせた音楽ならより一層ウォーキングが楽しくなります。これからも健康とダイエットのためにウォーキングを続けていきたいと思います。

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